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專家支招防中暑 吃的越涼越易中暑
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2010年08月06日 點擊數:10853 來源: 撰稿人:

    氣象專家表示,避免中暑重在預防。飲食方面,首先應注意補充水分。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。
 食物方面,要補充足夠的蛋白質;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果。關于冷飲,其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應,消化系統受到影響,繼而影響到各系統功能的正常運行。
    中午至下午2時陽光最強時,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低,室內外溫差太大也會導致中暑。
    專家說,如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀,很可能就是中暑了。此時,應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分,小口慢飲,以防加重心臟負擔。解開領口扣子、領帶、皮帶等,保持身體周圍通風,并涂抹或服用解暑藥物;在經過一段時間休息后,若癥狀不減反增,應及時就醫。
  
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